Jóga testhelyzetek

Testhelyzetek

Könnyű ülés (törökülkés)

szukhászana

Gyertyaállás

szarvangászana

Tökéletes ülés (sarokülés)

Sziddhászana

Eke

halászana

Fél-lótuszülés

ardha-padmászana

Fejenállás

shírsászana

Lótuszülés

padmászana

Kígyóhelyzet (kobraállás)

bhudzsangászana

Jóga jelkép testhelyzet (előrehajlás)

jógamudrászana

Íjhelyzet

dhanurászana

Felemelő gyomorzár uddíjána-bandha

és nauli gyakorlat

ugrás az elejére