Leírás

Jóga Élettan I. évfolyam / 1. félév – Energetika

Javasjóga és élettani alapismeretek, a gyógynövények gyakorlati felhasználása

1: Megnyitó

2: Az élőlények szervezetének felépítése
– az orrnyílásokon tartott figyelem gyakorlat,
tökéletes ülés

3: A három energia
– alsó-, közép- és felsőlégzé, jóga mudra

4: Az energiák egyensúlyos működése
– teljes légzés, felemelő gyomorzár

5: Az ártó energiák működése
– az orrnyílásokban áramló lélegzet megfordítása,
eke testhelyzet

6: Az energiák időbeli elhelyezkedése
– légző gyakorlato, gyertya testhelyzet

7: A minőségek és az energiák összefüggései
– légző gyakorlat, fejállás

8: Az ízek és érzelmek összefüggései
– légző gyakorlat, a hét világ testhelyzet

9: Az energiák pályái és székhelyei
– légző gyakorlat, ülő testhelyzetek

10: A kettősség (a Nap és a Hold)
– légző gyakorlat, fekvő testhelyzetek

11: A táplálkozás (ételek, italok alkatonként)
– légző gyakorlat, egyensúlyozó testhelyzetek

12: Félévzáró összefoglalás
– légző gyakorlat, a hét világ testhelyzet