Jóga–élettan I. évfolyam / 1. félév – Energetika
Javasjóga és élettani alapismeretek, a gyógynövények gyakorlati felhasználása
1: Megnyitó
2: Az élőlények szervezetének felépítése
– az orrnyílásokon tartott figyelem gyakorlat, tökéletes ülés
3: A három energia
– alsó-, közép- és felsőlégzé, jóga mudra
4: Az energiák egyensúlyos működése
– teljes légzés, felemelő gyomorzár
5: Az ártó energiák működése
– az orrnyílásokban áramló lélegzet megfordítása, eke testhelyzet
6: Az energiák időbeli elhelyezkedése
– légző gyakorlato, gyertya testhelyzet
7: A minőségek és az energiák összefüggései
– légző gyakorlat, fejállás
8: Az ízek és érzelmek összefüggései
– légző gyakorlat, a hét világ testhelyzet
9: Az energiák pályái és székhelyei
– légző gyakorlat, ülő testhelyzetek
10: A kettősség (a Nap és a Hold)
– légző gyakorlat, fekvő testhelyzetek
11: A táplálkozás (ételek, italok alkatonként)
– légző gyakorlat, egyensúlyozó testhelyzetek
12: Félévzáró összefoglalás
– légző gyakorlat, a hét világ testhelyzet